Il arrive un moment où la vie que l’on a construite ne nous ressemble plus tout à fait.
Rien ne s’est forcément effondré. Tout peut même sembler fonctionner extérieurement. Intérieurement, il n’en est rien.
C’est souvent ainsi que commencent les transitions de vie.
La rupture
Il arrive un moment dans la vie, où l’on ressent ne plus être au bon endroit, en train de vivre une vie qui a du sens.
Ce qui fonctionnait jusque-là ne fonctionne plus. Quelque chose se fissure. Les pensées deviennent confuses, nos envies d’hier ne sont plus celles d’aujourd’hui, les gens que l’on côtoient deviennent étranges, parfois même des étrangers. Une seule certitude persiste, celle de ne plus être en train de vivre ce que l’on a véritablement envie de vivre, chaque jour.
L’inévitable rupture de vie approche – elle prend différentes formes selon chacun : rupture sentimentale/divorce, déménagement, réorientation professionnelle.
Je vais aborder dans cet article les phases invisibles d’une transition de vie.
Les phases invisibles de la transition de vie
Une transition de vie ne ressemble pas toujours à ce que l’on imagine.
Ce n’est pas un nouveau départ clair, avec une vision précise.
Je dirais même que c’est souvent l’inverse.
Il y a parfois un événement déclencheur : une rupture, un déménagement, un changement de carrière.
👉 Lors d’une rupture, c’est souvent l’envie de plus de liberté. Lors d’un déménagement, le besoin de changer d’environnement ou de mode de vie.
Lors d’une reconversion professionnelle, l’envie de trouver plus de sens dans son travail.
Ces événements donnent l’impression d’être la cause du changement.
Mais avec le temps, on réalise qu’ils ne sont souvent que la partie émergée de l’iceberg.
La transition est en réalité bien plus profonde.
La phase de brouillard : la vraie transition
C’est souvent la phase la plus difficile.
Les anciens repères ne fonctionnent plus, mais les nouveaux ne sont pas encore là.
La transition ressemble davantage à une période floue où :
- ce qui nous motivait auparavant perd son sens
- les rôles que l’on occupait ne nous ressemblent plus
- les décisions deviennent difficiles
- on doute de tout, même et surtout de soi
C’est ici que la résistance apparait : entre l’ancienne version de soi, qui souvent avait TOUT pour y arriver, sauf le coeur qui ne vibrait plus. Alors on se demande si on a fait le bon choix, si ce n’était pas une « crise ».
Ce que j’ai pu remarquer à titre personnel, c’est qu’à l’extérieur, tout et je dis bien absolument TOUT me montrait que je l’ancienne version de moi ne vibrait plus avec l’endroit ou j’étais partie m’installer, ni même l’ancien travaille que je faisais. Tous les événements que je vivais au quotidien – certains les interprètent comme des signes– n’étaient que la validation de mon changement.
Ce qui rend cette période particulièrement déroutante, c’est que l’on ne peut plus avancer comme avant… mais on ne sait pas encore comment avancer autrement.
Le sentiment d'échec
Cette période peut alors être vécu un échec personnel.
– nous jugeons nos choix, décisions et remettons en question ceux-ci
-nous pensons perdre notre motivation, notre discipline ou même notre ambition. Il n’en est rien !
On interprètent cette période comme une faiblesse personnelle. Mais cette phase de brouillard n’est pas un échec. C’est souvent un espace de transformation : une période où certaines parts de nous se terminent, pendant que d’autres cherchent encore à émerger.
🌞 LA TENTATION DE REVENIR EN ARRIERE
La tentation de revenir en arrière peut alors devenir très forte.
Dans ces moments-là, il est naturel de vouloir revenir à ce que l’on connaît. Aux anciennes versions de soi. Aux objectifs qui structuraient notre vie.
Pas forcément parce qu’ils nous correspondent véritablement, mais parce qu’ils nous sont familiers. Nous avons construit notre identité autour de ces repères. Inconsciemment y renoncer peut donner l’impression de perdre une partie de soi, de son identité du moins. Alors on essaie parfois de se raccrocher à ce qui nous définissait auparavant, par fidélité à ce que l’on a toujours connu de nous-mêmes.
Revenir à l’ancien fonctionnement peut donner l’impression de retrouver de la stabilité.
Mais bien souvent, ce que l’on tente de retrouver n’existe déjà plus vraiment.
La redéfinition
Avec le temps, quelque chose commence à se clarifier. Pas forcément une vision complète de l’avenir. Mais plutôt des sensations plus justes.
Au moins celle que ce ne sera plus comme avant :
✨On commence à reconnaître ce qui ne nous correspond plus.
✨On perçoit mieux ce qui nous attire vraiment.
✨On ose parfois poser des limites ou faire des choix différents.
La transition ne consiste pas seulement à changer de situation extérieure.
Elle consiste souvent à se rapprocher un peu plus de qui l’on est réellement. Et cela prend du temps.
Une transition de vie n’est pas toujours un grand moment de clarté ou de renaissance immédiate. Ni même un moment spectaculaire de transformation.
C’est souvent un passage plus discret, plus fragile, où l’on apprend à laisser derrière soi une version de nous-mêmes, des croyances aussi parfois, des repères.
Si vous traversez une période où tout semble flou, où ce qui faisait sens avant ne fonctionne plus, il est possible que vous soyez simplement au milieu d’une transition.
Et parfois, le plus difficile n’est pas de changer de vie. C’est d’accepter de ne pas encore savoir exactement quelle vie est en train d’émerger.
Mes conseils pour traverser une transition de vie ✨
Quand tout semble flou, on cherche souvent des réponses immédiates.
Mais une transition de vie ne se résout pas toujours par une décision rapide.
Parfois, il s’agit d’abord de prendre soin de ce qui se passe en nous pendant cette période.
Voici trois points qui peuvent aider à traverser ces moments.
🧘♀️ REVENIR AU CORPS
Dans les périodes de transition, le mental cherche souvent à tout comprendre et à tout résoudre.
Mais lorsque l’incertitude est forte, revenir au corps peut aider à retrouver de la stabilité.
Respirer.
Bouger.
Se reconnecter à ses sensations physiques.
Le corps peut devenir un point d’ancrage quand tout semble confus.
🌞 IDENTIFIER CE QUI COMPTE, VRAIMENT
Plutôt que de chercher immédiatement la prochaine direction, il peut être utile de se demander :
- Qu’est-ce qui a du sens pour moi ? Qu’est-ce que j’aime/j’ai envie de faire. Qui j’ai envie d’être ? Qu’est-ce qui me donne de l’énergie ?
- Si tout était possible, qu’est ce que j’aimerais faire ? si je n’avais pas d’attentes qu’est ce que je choisirai ?
Identifier ces éléments permet progressivement de reconstruire quelque chose de plus aligné.
💝 PRENDRE SOIN DE SOI
Les transitions de vie peuvent être exigeantes intérieurement.
Prendre soin de soi pendant cette période est essentiel :
- ralentir, se recentrer sur soi
- s’entourer de personnes qui te soutienne vraiment, sans jugements
- accepter que certaines réponses prennent du temps
Une transition n’est pas seulement un changement extérieur.
C’est souvent un processus intérieur qui demande du temps et de la bienveillance envers soi-même.
Parfois, une transition de vie n’est pas le moment où tout devient clair.
C’est simplement le moment où l’on commence à ne plus pouvoir vivre autrement que plus proche de soi.
Ce que l’on oublie souvent, c’est qu’une transition de vie n’est pas seulement un processus mental.
C’est aussi quelque chose qui se vit dans le corps.
L’incertitude, les décisions difficiles, la perte de repères activent notre système nerveux.
Le corps peut alors rester en état de tension, de doute ou d’agitation.
C’est pour cela que, dans ces périodes, chercher uniquement des réponses avec le mental ne suffit pas toujours.
Il devient souvent nécessaire de revenir aussi au corps, aux sensations et à ce qui se passe intérieurement.