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Je reste à votre écoute.

Vous pouvez me faire parvenir par ici toutes vos questions.

Pour toutes demandes de co-création : si vous souhaitez partager votre savoir-être et savoir-faire avec moi, autour d’un projet : masterclass, conférence, atelier, podcast, retraites, voyages immersifs, j’étudierai avec attention votre demande.

Merci

🌞

On se retrouve chaque semaine sur le MAG’ pour l’article de blog de la semaine,

et tous les jours sur les réseaux sociaux de @laconnaissancedesoi_

laconnaissancedesoi__

Remember ! 🥇 Il y a quelque temps, j’avais u

Remember ! 🥇

Il y a quelque temps, j’avais une énergie feu +++ ❤️‍🔥

J’étais cette fille qui pouvait passer du rire aux larmes en un instant, prendre les peines des autres comme si c’était les miennes, et faisait preuve d’une suractivité constante.

❤️‍🔥Bon et puis je me suis cramée (le jeu de mots c’est cadeau) et j’ai décidé d’entreprendre une démarche plus yin, d’introspection pour comprendre. J’ai appris à m’observer, accueillir, accepter. Ça c’est la force d’une « bonne » énergie Feu.
Même si bien sûr il n’y a pas de bonne ou de mauvaise énergie mais qu’il s’agit plus en réalité d’excès ou de déficit.

Bon soyons sincère, j’ai quand même tendance à revenir dans cette énergie surtout en été. Mais c’est aussi ça l’énergie, l’impermanence des choses, le mouvement.

🥇Donc en toute objectivité j’ai décidé de me délivrer des médailles d’or olympiques avec pour illustration là queen Simone Biles 👑T’as la réf ? 😂

Voilà un petit peu de moi,
Avec amour
❤️‍🔥

👇🏻 Partagez vos victoires ! Quelle(s) medaille(s) avez vous reçue ?

#connaissancedesoi #energetique #therapeuteholistique

❤️‍🔥 L’énergie FEU : le rayonnement, l

❤️‍🔥 L’énergie FEU : le rayonnement, l’émotivité, la générosité, la compréhension et l’image de soi

En médecine traditionnelle chinoise l’énergie du FEU symbolise la communication, l’expression de soi, la joie, la passion. Elle est associé à l’été.
Mais quand elle est déséquilibrée elle peut se traduire une sensibilité exacerbée, et la suractivité.

⬇️ En déficit de cette énergie, tu peux être une personne plutôt indifférente avec des émotions réprimées (même la joie), l’expression de soi est retenue, te donnant l’aspect d’une personne « froide ». Tu peux aussi avoir tendance à te dévaloriser.

⬆️ En excès de cette énergie, tu peux faire preuve d’une grande sensiblerie et faire preuve de subjectivité. Tu peux aussi être entrain au surmenage, et faire preuve d’orgueil.

⚖️ En équilibre ta clarté d’esprit mène vers une compréhension des événements de ta vie et tu fais preuve de discernement. Émotionnellement tu est disponible pour accueillir l’autre sans conditions et faire preuve de discernement sur toi et les autres.

👉🏻 Et toi, dans ta vie, ressens-tu cette énergie de rayonnement ? Te sens-tu reconnu et accepté tel que tu es ? Connectes-tu facilement à la joie ? Ressens-tu cette paix intérieure ?

Tu peux ainsi déjà définir un premier diagnostic de ton énergie FEU.

#medecinetraditionnellechinoise #connaissancedesoi #bienetre

En médecine traditionnelle chinoise l’énergie

En médecine traditionnelle chinoise l’énergie du BoIs représente donc notre capacité à aller de l’avant, à se mettre en marche vers nos rêves.

Mais il est aussi indissociable de notre énergie métal qui elle vise à structurer et organiser nos rêves pour qu’ils deviennent réalité 😏

👉🏻 As-tu un rêve qui te guide en ce moment ? sens-tu l’élan pour le réaliser ?

💭 Imagine, décider d’un rêve à réaliser et que tu ai l’énergie nécessaire pour te mettte en marche vers sa concrétisation

Imagine pouvoir faire tomber toutes les barrières et conditions mentales qui t’empêchent d’avancer vers sa réalisation

🪄 Si tu avais une baguette magique et que tout était possible qu’est ce que tu voudrais ?!

~

📏 En identifiant ton niveau d’énergie « BOIS » , en déficit ou en excès tu pourras traduire dans le concret ce qui t’empêche de te réaliser.

#connaissancedesoi #mtc #energetiquechinoise #mindset

🌿 L’énergie BOIS : le mouvement, l’élan,

🌿 L’énergie BOIS : le mouvement, l’élan, la croissance

En médecine traditionnelle chinoise l’énergie du Bois symbolise le créativité, l’ambition et le désir d’aller de l’avant. Mais quand elle est déséquilibrée elle peut se traduire par de la frustration, de l’irritabilité.

⬇️ En déficit de cette énergie, tu peux être une personne plutôt inhibé.e de tendance timide et qui cherche peu à s’imposer. Qui peut avoir tendance à rêvasser aussi, être indécis.e quand à ton avenir et avoir tendance à te décourager plus facilement

⬆️ En excès de cette énergie, tu peux faire preuve d’une certaine agressivité envieuse et être surchargé.e de projets rendant ta projection difficile et mettant ainsi une certaine forme de pression ce qui peut conduire à des prises de décisions hâtives.

⚖️ En équilibre tu as l’élan d’améliorer les choses et exprimer facilement tes désirs, ton futur est clair tu fais preuve d’audace et de combativité pour exécuter tes plans et à un sens des décisions juste.

Quelques tips pour venir rééquilibrer ton énergie

⬇️Si tu es en déficit d’énergie BOIS :

🚶 Adopte une nouvelle attitude physique : marcher, se promener (de préférence en forêt) voir et regarder, fais du sport, des étirements, mets du mouvement dans ton corps, de la souplesse
🎨 Dessine, fait de la peinture, exprime toi à travers l’art, l’écriture/journaling. Fais sortir cette énergie à l’extérieur de toi !
🌬️ Pratique des exercices de respiration dynamique
🗣️ Ose t’affirmer

⬆️ Si tu es en excès de cette énergie BOIS :

🌬️ Pratique des excercies de respiration YIN, ou tes expirations sont plus longues que tes inspirations
👀 Prends conscience des nombreux objectifs/buts pour les organiser dans le temps et clarifier ton futur
🥰 Oser entreprendre un travail sur soi pour mieux se connaître, progresser vers l’épanouissement
〰️ Accepter de changer d’avis, de donner une nouvelle direction à ses idéaux

👉🏻 Et toi, dans ta vie, ressens-tu cette énergie de transformation ? Te sens-tu en pleine expansion ou plutôt bloqué dans ton élan ?

#medecinetraditionnellechinoise #connaissancedesoi #bienetre

💫Découvre ton énergie intérieure As-tu dé

💫Découvre ton énergie intérieure

As-tu déjà ressenti une énergie différente selon ton humeur ? Ton environnement ?

Je t’invite à mieux comprendre ces fluctuations, et à explorer les aspects cachés de ta personnalité grâce à un outil puissant de connaissance de soi.

🔑Imagine découvrir les clés pour améliorer ton sommeil, tes relations, tes symptômes ou même encore ton bien-être global. C’est une invitation à plonger au coeur de toi-même et à révéler des facettes insoupçonnées.

Pret.e. à explorer ton univers énergétique ?

Reste à l’écoute, une surprise arrive bientôt par ici ✨

#energetique #energyprofile #connaissancedesoi

Ton énergie mentale est-elle en déséquilibre ?

Ton énergie mentale est-elle en déséquilibre ? Voici comment retrouver l’harmonie 🌿

📋On a tous ce moment où notre cerveau devient une to-do list surchargée non ? Respire, tu n’es pas seul(e) on peut y arriver une étape à la fois.

🕵🏼‍♀️ Je le dirai jamais assez par ici, soit le détective privé de ta propre vie et observe tes pensées.

🎡 Avec mon petit schéma déjà tu peux observer dans quelle énergie mentale tu te trouves en déséquilibre principalement. Ça peut être les 5 ! Ou moins ..

🌿 Pour retrouver l’harmonie, la respiration est selon moi LA clé pour ouvrir la porte la plus facile vers la détente.

J’ai tellement entendu « tu sais moi j’arrive pas à méditer » et aussi « mais respirer c’est hyper facile » !

OUI ! Respirer c’est « facile », parce que c’est naturel.
Après tout est relatif, ce n’est pas facile pour tout le monde non plus.
D’ailleurs ce n’est pas facile lorsque le mental veut garder le contrôle 🧠

(Sachant que le rôle principal de notre cerveau est de nous maintenir en sécurité, lorsqu’il doit faire quelque chose de nouveau et qu’il le perçois comme insecurisant car inconnu il ne lache pas prise et veut garder le contrôle.)

Ensuite lorsque tu respires en conscience tu mets de l’attention donc de l’énergie dans un espace de ton corps que tu ne fais pas le reste du temps.

Prêt(e) à commencer ?
🌬️ Experiementer le BREATHWORK en présentiel, lors de pratiques collectives
📍 Plage de l’ermitage les bains
📍 Plage de Ti boucan
Pour des breathwork « doux »

📍En studio, à Saint Gilles les bains

👩🏼‍💻 Bientôt disponible en ligne 🤩

#connaissancedesoi #breathwork #respirationconsciente #breathworkenergy #breathworkfacilitator

👀 Alors, quels émotions vis-tu le plus intensément dans ta vie ?
Bien sûr il peut en avoir plusieurs.

⚖️ Je t’invite à identifier avec ce post les énergies que tu as en excès (émotions ressenties très souvent) et celles en déficit (émotions quasiment jamais ressenties) elles parlent toutes de ton énergie émotionnelle.

☯️ Selon ma méthode qui est inspirée des 5 éléments de la medecine traditionnelle chinoise, elles appartiennent à des mouvements en particulier : BOIS, FEU, TERRE, MÉTAL et EAU.

🦵🏼étant ainsi reliées à certains organes et méridiens

🔁 Ces émotions non vécues - c’est à dire non conscientisées et exprimées - sont stockées dans le corps, et à répétition et selon l’intensité de celles-ci finissent par se manifester par des symptômes, associés à ces organes et méridiens.

🚨 Le symptôme recrée l’équilibre. Si l’émotion reste dedans alors le corps la pousse vers l’extérieur (sa limite étant le corps physique). Et bien souvent nous prenons un médicament 💊 pour atténuer le symptôme en gros il est repoussé sous le tapis et avec les années, les symptômes sont de plus en plus importants allant parfois même jusqu’à la maladie (mal-a-dit)

🥰 J’invite dans un premier temps à observer nos émotions, les accueillir et accepter ce qu’elles veulent dire de nous, de nos besoins.

#connaissancedesoi #bienetreemotionnelle #soindesoi #therapeuteholistique

💭L’expérience d’être soi Une quête qui

💭L’expérience d’être soi

Une quête qui transcende le simple fait d’exister.

🌍 Dans un monde où les attentes sociales, et les pressions extérieures peuvent facilement nous faire perdre de vue notre essence, il est essentiel je crois de se reconnecter à notre identité véritable.

🚶 Une quête, que certains font sur les chemins de compostelle, d’autres dans au travers de lecture ou encore de travail personnel de développement personnel.

En réalité peu importe la méthode, ce qui compte c’est notre volonte de faire l’expérience d’être soi.

🍿Voici quelques tips avec lesquels je fais l’expérience d’être moi :

💫 un travail d’introspection et d’observation de mes pensées, mes émotions, mes réactions, mes croyances

🍸 Accepter ce que je suis : avec mes imperfections et mes forces. Cela signifie pour moi de devoir abandonner le besoin de plaire aux autres et d’adhérer à des normes que je pense extérieures

🏔️ Vivre selon mes valeurs ; cela implique de faire des choix en réponse à ma vérité à moi

🫂 Se nourrir de l’essentiel, de relations sincères qui permet de créer des connexions profondes.

#connaissancedesoi #developpementpersonnel

🕵🏼 Une croyance est une forme de jugement qu

🕵🏼 Une croyance est une forme de jugement qui s’est en quelque sorte enkysté

Elle vient d’une expérience vécue, qui a induit une croyance que nous avons continuer de renforcer avec le temps.

👀Derrière ça, je propose d’observer quels étaient les avantages que nous avions à croire cela.
Qu’est ce que cela nous a permis d’être ? de vivre ?

⏳Soyons patient ce n’est pas toujours évident. De prime abord on peut même se dire « mais j’ai aucun bénéfice à être ou vivre ça » mais en réalité si ! Notre cerveau est bien fait, il use de stratagèmes, creuse, observe bien.

👉🏻Dans cet exemple, de se cacher, de ne pas se montrer peut être par peur du jugement (en réalité une multitude de possibilités existes)

⛓️Les croyances façonnent ainsi notre personnage et nous nous enfermons dans une version de nous même.

🏹 Osons défier nos propres croyances. En passant à l’action.

🍀On croit qu’on a pas de chance, on décide de penser l’inverse et de faire des choix en conséquence.
Le game changer c’est : l’action ! Changer son mindset.Oser tordre le coup à des vieilles croyances et images que l’on a de soit.

Si vous saviez le nombre de personnes qui me disent « j’en ai marre d’être comme ci ou comme ça. » on veut pas d’étiquettes on déteste les étiquettes mais on se les collent nous même 😜

Partage moi en commentaire la nouvelle croyance que tu décides de croire 💪🏻

🎙️Thomas d’Ansembourg

#croyanceslimitantes #connaissancedesoi #santementale

Nous avons 60 a 70 000 pensées par jour dont 90%

Nous avons 60 a 70 000 pensées par jour dont 90% sont les mêmes que la veille 💭

🎭Notre personnalité est la somme de :
Nos pensées + nos choix + nos comportements + nos expériences + notre biologie + nos émotions

🦋Changer, guérir c’est créer une nouvelle personnalité, une nouvelle vie, littéralement devenir quelqu’un d’autre, grâce a de nouvelles pensées donc de nouveaux choix, bref de nouvelles habitudes

Le but ? Ne plus être défini par notre passé qui nous a conditionné mais pas notre futur

Si nous ne définissons pas une vision de ce que nous voulons devenir, alors nous allons laisser nos vieux conditionnements de notre inconscient définir notre futur.

Si nous nous levons le matin avec aucune vision de ce que nous voulons créer dans notre futur nous allons faire les mêmes choses que d’habitude, alors notre réalité actuelle (qui est le résultat de notre passé) reste inchangé et renforce notre personnalité du futur, de manière identique.

🦸🏼 Pensons plus grand que ce que nous pensons déjà
Ressentons les émotions que nous aimerions ressentir dans le futur
Et rendons l’inhabituel… habituel

#connaissancedesoi #metamorphose #therapeuteholistique #developpementpersonnel #mindset

Une pratique puissante pour améliorer la santé p

Une pratique puissante pour améliorer la santé physique, émotionnelle et mentale

Le breathwork ou travail respiratoire est une pratique ancienne qui utilise la respiration consciente pour améliorer notre bien être physique, émotionnel et mental.

L’intégrer dans sa routine permet de :

☺️ Réduire son stress et son anxiété. Le breathwork aide a calmer le système nerveux réduisant ainsi les niveaux de cortisol et favorisant un état de relaxa tu on profonde.

🧠 Améliorer sa clarté mentale en augmentant l’apport en oxygène au cerveau

🌈 Réguler les émotions en favorisant une connexion profonde avec soi-même

💥Augmenter son énergie en optimisant l’oxygénation des cellules et en libérerant les tensions accumulées

🌙 Améliorer le sommeil

🛡️ Renforcer son système immunitaire. Le breathwork stimule le système lymphatique et contribue ainsi à renforcer le système et améliorer la santé globale

🌟 Connecter le corps et l’esprit permettant des prises de conscience durant la pratique

🧘🏼‍♀️ Essaye le dès aujourd’hui ! Intégrer quelques minutes de breathwork dans ta routine quotidienne pour commencer à ressentir les bienfaits. Tu peux essayer des exercices simples en commençant par inspirer par le nez 5 secondes et expirer par bouche 5secondes.

Sinon tu peux aussi pratiquer avec moi :
👩🏼‍💻 en ligne lors d’une sessions « Breath class »
Ou
📍 en présentiel, sur la plage de l’hermitage les bains | île de la réunion tous les mardi du mois de septembre à 16h00

💕 Et suivre le planning en lien dans ma bio pour connaître toutes les nouvelles dates et événements à venir

📚 n’hésite pas à partager ton expérience ou poser des questions en commentaire

#connaissancedesoi #breathwork #respirationconsciente

Saviez vous que la manière dont vous respirez peu

Saviez vous que la manière dont vous respirez peut transformer votre état d’esprit et votre bien être ?

Que vous ayez besoin d’un coup de boost 💥 ou d’une dose de d’être, la respiration est votre alliée !

🆙 Besoin d’énergie ? Essayez la respiration abdominale

〰️ Inspirez (5sec) profondément par le nez en gonflant le ventre. Puis expirer (3sec)complètement par la bouche en rentrant le ventre.

👉🏻 Cela augmente l’oxygénation, stimule le système nerveux et améliore l’énergie et la concentration

🌙 Besoin de détente ? Essayez d’inspirer par le nez (4sec) retenez votre souffle (7 sec), expirer lentement (8sec) par la bouche

Cette technique 4-7-8 réduit le stress, calme le système nerveux et favorise une relaxation profonde.

⌚️ Si tu n’as pas le temps, prends le 🥰

💬 Essayez ces techniques et partagez vos expériences en commentaires. Dites moi quelle technique vous aide le plus à atteindre vos objectifs ? 🤔

#connaissancedesoi #breathwork #respirationconsciente

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